Descripción
¡Te encanta la resistencia! Corre, monta en bicicleta, nada o camina. A menudo, incluso se realizan varias de estas actividades por diversión, como "entrenamiento cruzado" o porque te gustan los "deportes en cadena". Tienes razón. No hay nada más eficaz para su salud y su rendimiento. Entonces este libro es para usted. Se compone de pequeños capítulos independientes, dinámicos y amenos, que pueden leerse sucesivamente o según sus deseos. Algunos ejemplos: Correr menos, correr mejor, ¿Existe el "jogging del descrédito"? Algunos ejemplos: Correr menos, correr mejor, ¿Existe la "pausa para correr"? La fatiga durante el ejercicio: causas y remedios El sobreentrenamiento: ¡lo mejor es enemigo de lo bueno! A lo largo de las páginas, comprenderá los principios fundamentales del entrenamiento de resistencia. A menudo, los dogmas del coaching se verán alterados y su programa se modificará. Descubrirás sesiones originales y multideportivas para sorprender a tu cuerpo y mejorar. Esta alquimia le permitirá progresar en la disciplina que le interesa, probar con éxito otros deportes de resistencia o prepararse con facilidad para los viajes deportivos. La diversidad de las restricciones impuestas a su sistema musculoesquelético será una de sus principales bazas para limitar las lesiones. Con el entrenamiento cruzado, multiplicarás los beneficios y dividirás los riesgos.
