Descripción
Este libro, del que ya se han vendido más de 80.000 ejemplares, se ha convertido en una auténtica referencia, tanto para las personas preocupadas por preservar su salud y mantener su forma, como para los deportistas que desean organizar su preparación física específica, y para los monitores y estudiantes que buscan ejercicios múltiples. Clasificados por grupos musculares, descubra 250 ejercicios variados para flexibilizar y muscularse con suavidad y sin material. Podrá diseñar sesiones adaptadas a su potencial y a sus objetivos gracias a una clasificación en tres niveles de dificultad.¿Las ventajas de esta nueva edición? Un formato más compacto y práctico, una disposición más clara y un acceso más fácil a la información, con cada ejercicio presentado en una página completa.
