Descripción
El método Pilates es un sistema de ejercicios físicos desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un hombre apasionado por el deporte y el cuerpo humano. Se practica en una colchoneta, a veces con accesorios o con la ayuda de equipos, y su objetivo es desarrollar los músculos profundos, mejorar la postura, equilibrar los músculos y flexibilizar las articulaciones. Este manual revisa los ejercicios de Pilates con la adición de equipos para aportar más variedad y desafío a las sesiones. Es una herramienta indispensable para renovar el entrenamiento y adaptarlo al nivel del practicante (con patologías, principiantes, intermedios, expertos). Es una verdadera herramienta pedagógica ilustrada por numerosas fotos. Con su método, sus movimientos, sus instrucciones de colocación y ejecución, sus recordatorios de vigilancia y sus posibilidades de variación, esta guía permitirá tanto al principiante como al deportista experimentado prosperar en su práctica de Pilates.
